Uma pesquisa descobriu que pensar demais sobre algo de forma compulsiva pode aumentar o risco de desenvolver problemas mentais. Esse processo todo vira um ciclo vicioso porque, com a saúde mental em declínio, a tendência é entrar em uma paranoia ainda maior sobre tudo.
Segundo o que apontam os psicólogos, um dos motivos mais comuns para uma pessoa se sentir conectada ao passado é por alguma cicatriz emocional que ainda está aberta, ou por uma sensação – muitas vezes ilusória – de algo que pode não ter sido concluído da maneira que ela acha que deveria.
Veja na galeria de fotos 6 dicas para parar de pensar demais em problemas e assuntos desnecessários: Dizer a si mesmo para parar de pensar demais sobre um assunto não é produtivo. Quanto mais você tentar evitar que um pensamento entre no seu cérebro, maiores são as chances de isso ocorrer.
É um princípio básico: todos devem pensar antes de falar algo, mas alguns acabam se metendo em problemas por pensarem tanto, a ponto de limitar a capacidade de agir, ou por ficarem um estado de ansiedade incontrolável. Você está procurando por uma maneira de parar de pensar em excesso?
As pessoas que pensam demais passam muito mais tempo em sua mente do que vivendo a realidade. Por inércia, passamos muito mais tempo pensando, porque é algo que não podemos evitar. No entanto, há muitas pessoas que se refugiam em seus pensamentos e vivem verdadeiras aventuras em sua mente.
Ficar atento é o primeiro passo para colocar um fim nos pensamentos desnecessários excessivos. Comece a prestar atenção na maneira como você pensa. Quando você se der conta de que está remoendo eventos repetitivamente ou se preocupando com coisas que você não pode controlar, reconheça que esse não é um comportamento produtivo.
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