O humor flutua conforme as situações vão acontecendo. No entanto, uma alteração brusca de humor que ocorre repetidas vezes pode sinalizar que algo não vai tão bem no corpo e na mente do indivíduo. Algumas instabilidades comportamentais repentinas podem indicar problemas graves, incluindo doenças mentais.
Ter variações de humor durante o dia é normal e está longe de ser um transtorno. Segundo a Dra. Renata Bataglin, psiquiatra do Hospital São Luiz, o TAB (Transtorno Afetivo Bipolar) é um tipo de transtorno de humor caracterizado por fases de extrema modificação no humor da pessoa.
A ciclotimia é um transtorno de humor caracterizado por oscilações do estado emocional que “sobe e desce”, levando o sujeito a experimentar leve euforia e leve depressão. Você deve estar se perguntando se isso não seria um transtorno bipolar, já que a pessoa vai de um polo a outro.
Mau humor é o estado de espírito de quem não está bem disposto. O mal-humorado é aquele que está irritado, desgostoso com alguma coisa, reclamando de tudo. ... Estar de mau humor significa uma má disposição.
1. Tenha um ambiente adequado O primeiro passo para organizar o cronograma de estudos não tem uma relação direta com a sua criação. No entanto, compreendê-la é essencial para que as demais fases deem certo. Então, preste bastante atenção, pois agora falaremos sobre o ambiente adequado para estudar. Ter um cantinho de estudos é fundamental.
Normalmente, são seus sonhos, metas e objetivos que te impulsionam. É por isso que a definição de objetivo é o primeiro passo para a elaboração de um cronograma de estudos eficiente e ao mesmo tempo consciente.
Assim, é essencial que em sua planilha, ou em qualquer outra ferramenta que você utilizar para montar o seu cronograma, você inclua o tempo para tirar uma folga, respirar, tomar água, praticar atividade física, mudar um pouco o foco e, com isso, voltar a estudar com a mente e o corpo mais descansados, leves e preparados.
O cronograma é fluido e deve ser redesenhado. “Talvez o aluno perceba que estudar três horas por dia não é o ideal, que só está conseguindo render por duas horas seguidas. Por isso que o planejamento pode e deve ser revisto”, explica Raul.
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