6 passos para vencer a ansiedade
As fobias podem ser definidas como um medo exagerado, desproporcional e irracional a respeito de uma determinada situação ou objeto. Esse medo é desproporcional ao real perigo da situação que o indivíduo vive.
Qual a diferença entre trauma, fobia e medo? Embora pareçam ser a mesma coisa, os traumas, medos e fobias não iguais. Cada um deles desperta no indivíduo sensações diferentes e também provoca reações diferentes que interferem nas tomadas de decisão, comportamento e postura do indivíduo frente a uma situação.
3. Tente encontrar a causa do Ataque de Pânico
Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a controlar sua fobia específica. A terapia de exposição e a terapia cognitivo-comportamental são os tratamentos mais eficazes.
Às vezes os medos podem se tornar tão extremos e persistentes que eles se tornam fobias. As fobias - que são medos fortes e irracionais - podem se tornar debilitantes, influenciando e interferindo significativamente as atividades diárias de uma criança ou de um jovem.
Ajude a Criança a Encontrar Soluções para Superar o que a Assusta Pesquisas da Harvard Medical School mostram que se você sente que tem algum controle sobre uma situação, isso ajuda a reduzir o medo. Dentro dessa lógica, ajude seu filho a desenvolver seu próprio plano de redução de medo.
Durante oito semanas, os adultos aprenderam como reconhecer o que estavam fazendo que poderia deixar seus filhos ansiosos, como ser superprotetores ou manifestar preocupações em voz alta. Os filhos aprenderam a lidar tão bem com o problema que, após um ano, nenhum deles tinha desenvolvido transtorno de ansiedade.
Se ajudarmos nossos filhos a desenvolver e praticar estratégias para enfrentar o medo, com regularidade suficiente para que essas técnicas se tornem hábitos, eles serão mais capazes de lidar com qualquer medo ou evento perturbador que encontrem em suas vidas.
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