A sobrecarga mental é um problema que vem atingindo cada vez mais pessoas, principalmente após a pandemia do novo coronavírus....5 truques para lidar com a sobrecarga mental
Como aliviar o estresse mental (ou equilibrar a carga)
Para isso, é preciso treinar os colaboradores, incentivá-los e ter uma boa relação com a equipe para que ela possa atuar de maneira assertiva. Estabelecer sessões de conversa com os funcionários também pode diminuir a sobrecarga, assim como dar e receber feedbacks incentiva a participação na empresa e gera motivação.
5 dicas de como lidar com o excesso de trabalho
Imunidade baixa O nosso corpo físico está diretamente interligado com o nosso emocional. Quando estamos sobrecarregados e esgotados a nossa imunidade baixa e o nosso corpo físico fica debilitado. Estar constantemente com algum problema de saúde por baixa de imunidade pode ser um sintoma de esgotamento mental.
A sobrecarga emocional acontece quando as emoções assumem uma proporção muito grande e é um desafio retomar o controle. Em um contexto de pandemia, a predisposição a uma sobrecarga pode aumentar, pois experimentamos um misto de tédio pela necessidade de ficar mais tempo em casa e de ansiedade por conta das incertezas.
Descanse por um tempo. Quem está sobrecarregado tem um trabalho, a chance de estudar e pessoas queridas, entre outras coisas. Há pessoas que não tiveram nada disso. É importante valorizar o que tem.
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