Se seu cérebro está abarrotado de pensamentos ansiosos, elabore uma lista de tarefas, faça uma coisa de cada vez e risque-a conforme for avançando. Isso ajudará a reduzir a ansiedade, além de mantê-lo motivado. Partilhar os sentimentos com familiares e amigos pode ajudar a pôr as coisas em perspectiva.
Transtorno de Ansiedade em Idosos e seus sintomas
Nestes momentos, o cuidador deve manter a calma, procurando:
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Tratamentos:
Como tratar a insônia no idoso
Use um tom de calmo e gentil. Evite gritar ou enfrentar o paciente com demência; lembrando que ele não está fazendo aquilo para provocar. Alterações da personalidade e comportamento, bem como agitação e agressividade, fazem parte da evolução da doença. Não trate a pessoa com demência como um bebê ou um ser incapaz.
O idoso pode acabar não relatando tristeza e desânimo, no entanto, pode apresentar queixas físicas, pessimismo, falta de energia, alterações no sono e no apetite, além de dores e incômodos intestinais.
Conviver com idosos é muito bom, pois eles sempre têm algo a oferecer, como um conselho, um bom papo, suas experiências, entre outros. No entanto, apesar dos momentos agradáveis, é muito importante saber como lidar com idosos. Por terem vivido sua juventude em uma época mais conservadora, alguns apresentam resistência a mudanças.
Ansiedade e Depressão entre idosos são tão frequentes quanto a diabetes mellitus e a hipertensão arterial. Ansiedade está correlacionada às limitações apresentadas na velhice, já a depressão é uma das doenças mentais que mais atinge os idosos, e pode se manifestar de acordo com as vivências desses idosos.
Damos muitas voltas buscando algo que está exatamente sob nossos pés. Um exercício para evitar a ansiedade no momento que ela surge: ficar ATENTO para perceber esse momento, então usar a VONTADE e dizer “ainda não”. Exemplo: você está estudando, vem a ansiedade e diz “geladeira”, você responde “depois”.
Sofrer com a ansiedade é mais comum do que muitos imaginam: somente no Brasil, cerca de 13,3 milhões de pessoas têm distúrbios de ansiedade, doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar físico e emocional do indivíduo.
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