Como transformar um corpo gordo em musculoso?

Como transformar um corpo gordo em musculoso?

Para o ganho de massa magra e a redução de gordura é importante a prática de exercícios físicos e alimentação adequada. O nutriente que auxilia nesse ganho de massa muscular é a proteína, principalmente as proteínas de alto valor biológico, que são as de origem animal.

Como fazer para ficar musculoso rapidamente?

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