7 Formas de reprogramar a mente para emagrecer mais rápido
Como treinar a mente para emagrecer (e nunca mais ter problemas com o peso). Existem diversas maneiras e coisas diferentes que você pode tentar nos seus esforços para emagrecer. A maioria das pessoas que resolve começar a emagrecer, naturalmente, começam a reparar no número de calorias que consomem e no quanto estão se exercitando.
Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia que ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante, para que a alimentação saudável e os exercícios tornem-se um hábito natural no dia-a-dia, o que favorece a manutenção do peso adequado por mais tempo, evitando o conhecido efeito sanfona.
“Vontades de comer geralmente duram dez minutos”, diz John Foreyt, PhD, da Faculdade Baylor de Medicina. Então reconheça isso e distraia sua mente: Ligue para alguém, ouça música, medite ou exercite-se.
Para reprogramar a mente, é necessário identificar hábitos ruins e trocá-los por uma rotina mais saudável, mas que também seja prazerosa, pois só assim os hábitos saudáveis permanecerão de verdade. Assim, veja seguir 7 dicas para ajudar nesse processo de reprogramação mental:
Como saber se o BB está com dificuldade para respirar?
Como usar sal para limpar o chão?
Quantas sessões de terapia devo fazer por mês?
O que é um relato de experiência Scielo?
Qual membro do BTS não usa brinco?
Qual a NR para choque elétrico?
Quantas vezes o Botafogo foi campeão brasileiro?
Como desinchar ácido hialurônico?
O que é o documento convocação?
O que são alelos múltiplos e como surgem na população?
O que é radiação ionizante exemplos?
Quais são as características do clima tropical do Brasil?
O que é um semicondutor é quais as suas principais aplicações?
O que fazer quando não tem mais dinheiro para pagar as contas?
Como funciona agenda compartilhada?
O que pode impedir a gravidez?
O que é frase no modo imperativo?
Quem pode ser agregado no plano de saúde?