A spirulina deve ser tomada de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser consumida em dose única ou fracionada em 2 a 3 doses ao longo do dia, sendo recomendado o seu uso pelo menos 20 minutos antes das principais refeições (café da manhã, almoço ou jantar).
COMO TOMAR CHLORELLA? Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia, meia hora antes das principais refeições.
Bebidas que ajudam a dormir melhor Outra boa pedida é um pouco de Green Gem Chlorella Pó com água levemente morna. Mesmo que em quantidades pequenas, ela contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor que atua regulando o sono.
Modo de usar: ingerir 3 cápsulas ao dia, separadamente. O consumo deve ser acompanhado por ingestão de líquidos.
A chlorella, ou clorela, é uma microalga rica em fibras, proteínas, ômega 3, vitaminas do complexo B, vitamina A e C, e minerais como fósforo e potássio. Além disso, a chlorella é rica em clorofila, um pigmento verde das plantas que tem ação antioxidante, ajudando a prevenir doenças como câncer e diabetes.
A forma mais simples de como tomar chlorella (nome da alga em inglês) é por meio da versão em tablete, de maneira que possa ser ingerida ao longo do dia e também combinada com outros suplementos. O melhor horário para tomar chlorella é meia hora antes das principais refeições do dia e acompanhada de um copo de água.
Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia durante as principais refeições.
Quando em forma de pó, pode-se adicionar a chlorella em sucos naturais, água ou batidos. Quando em cápsulas, caso seja para baixar o peso, deve-se ingerir entre 1 a 2 cápsulas por dia juntamente com a refeição, no entanto é importante ler o rótulo do alimento e as instruções do fabricante.
A chlorella é considerada um alimento completo, já que além das proteínas, fornece carboidratos, gorduras boas e fitonutrientes como os pigmentos carotenoides (astaxantina, cantaxantina, loraxantina, flavoxantina e neoxantina) e a clorofila.
O consumo de chlorella proporciona diversos benefícios para a saúde, como por exemplo: Favorece o ganho de massa muscular, já que 60% dessa alga é constituída por proteínas e contém BCAA;
A chlorella também produz uma molécula chamada luteína, que ajuda a prevenir e tratar a degeneração macular, pois possui propriedades anti-cataratas. É importante lembrar que os benefícios da clorela só são obtidos quando esta alga é consumida na forma de suplemento, pois a alga in natura não é digerida pelo intestino.
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