L-Carnitine 3000 + Chromium Atlhetica: como tomar? Sugere-se a ingestão de 1 porção (30mL) ao dia, ou conforme a orientação do seu médico ou nutricionista.
Comparação das Melhores L-Carnitina
| Foto | 1 PROBIÓTICA | 7 ATLHETICA NUTRITION |
|---|---|---|
| Destaque | A Melhor L-Carnitina Líquida | A L-Carnitina mais Procurada |
| Preço a partir de | R$ 48,50 | R$ 74,07 |
| Dose | 30 ml contêm 2 g (2000 mg) de L-carnitina | 30 ml contêm 2,3 g (2300 mg) de L-carnitina |
| Outros Nutrientes | Vitamina B5 e B1 | Vitamina B5 |
Lo más habitual es tomar una dosis de carnitina que va desde los 500 mg hasta los 3 g al día, aunque normal es no superar 2 g al día. Se puede tomar, bien antes de la práctica deportiva o bien tras ella, durante la hora posterior, normalmente acompañada con hidratación.
Los beneficios de la L-carnitina son reales pero pueden ser indirectos y tardar semanas o meses en aparecer, de ahí que la suplementación de L-carnitina se realice de forma continuada, estipulando el tiempo de toma del suplemento, unido a un entrenamiento eficiente y dieta adecuada a los objetivos personales.
La recomendación de consumo de carnitina para un buen efecto en deportistas habla de tratamientos a medio o largo plazo, lo que implica la toma de carnitina durante, al menos, 6-8 meses. A partir de este momento es cuando se comienzan a notar a nivel muscular los efectos positivos.
En tu tienda de suplementación habitual te recomendarán los mejores formatos para consumir la carnitina. La suplementación con L-carnitina se presenta bien en forma líquida, en polvo o en cápsulas. Es obligatorio leer el etiquetado para conocer la manera de consumo de cada presentación.
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