Tomar colágeno a noite ou de manhã Se o colágeno emagrece, ou melhor ajuda a emagrecer, porque pode substituir uma refeição leve, o melhor horário para consumi-lo (se a sua intenção for aumentar a saciedade e contribuir com o seu processo de emagrecimento) é logo pela manhã ou após o jantar, a noite.
O melhor horário para tomar colágeno costuma ser na parte da noite, logo após o jantar, a última refeição do dia. Segundo especialistas, seus componentes têm melhor absorção pelo organismo durante esse período.
Porém, no geral, o colágeno não emagrece e nem engorda. Suas calorias não são suficientes para causar ganho de peso e sua sensação de saciedade também não é algo que faz com que o emagrecimento possa depender exclusivamente dele - nesse caso, dieta e exercícios são fundamentais.
O colágeno é um dos principais componentes do nosso corpo e é um ingrediente ideal para sua dieta para emagrecer rápido. Cerca de 30% de toda a proteína corporal é constituída por ele e, a partir dos 30 anos, perdemos cerca de 1% ao ano, fazendo que a pele fique enrugada com o passar do tempo.
Como consumir colágeno hidrolisado A dose recomendada é de dez a vinte gramas diárias (1 a 2 colheres de sopa) de colágeno hidrolisado diluído em meio copo de suco, leite ou iogurte. A nutróloga Tamara recomenda o colágeno em pó puro, sem a adição de corante e adoçante.
O colágeno hidrolisado pode ser tomado antes de dormir ou após a janta. Não há riscos em seu consumo nesse horário, mas também não há indícios de que ele promoverá mais efeito do que se for consumido em outros momentos do dia.
Vale lembrar que a melhor opção hoje é o colágeno hidrolisado, já que é extraído do osso e da cartilagem bovina, passando pelo processo de hidrólise, em que há quebra pela água das moléculas de proteína, para que possa ser absorvido facilmente pelo organismo.
Preço e onde comprar. O preço do colágeno hidrolisado varia de acordo com a forma de apresentação do suplemento, sendo de aproximadamente 20 reais para 150 gramas de pó, e 30 reais para 120 cápsulas. Ele pode ser encontrado em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e pela internet.
Como tomar colágeno para ajudar no emagrecimento ainda está relacionado com a capacidade do suplemento de saciar, o que leva a ingerir menos calorias por refeição. Em contrapartida, sabe-se que o colágeno ajuda a construir tecido, o que leva a redução de gordura, um fato muito positivo e semelhante a uma bola de neve de coisas boas para o corpo.
Se a dieta não conter fontes de colágeno natural, a tendência é uma queda ainda mais acentuada, considerando que a absorção através da dieta também é muito pequena. Como tomar colágeno envolve conhecer em quais casos a deficiência deste nutriente gera ou ajuda a desenvolver doenças.
Como tomar colágeno para aproveitar o investimento no suplemento e colher mais saúde no longo prazo. Colágeno é um dos elementos de maior valor para manter a pele firme, elástica e com jovialidade. Contudo, a substância tem ainda uma lista incrível de benefícios, que engloba até sua performance para proteger órgãos internos.
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