NÃO MOLHAR O GESSO : O gesso não é à prova de água, portanto, precisa ser protegido na hora do banho. Uma boa ideia é colocar um saco plástico ou enrolar magipack no gesso, para evitar que se molhe. Se isso não for possível, então nada de banho de chuveiro.
Tirar o gesso antes da hora faz mal porque a fratura pode não estar totalmente consolidada, ou seja, o osso pode não ter "colado" totalmente e portanto não está preparado para receber cargas ou esforços considerados normais no dia-a-dia.
É essencial a troca do curativo em, no máximo, 48 horas, sempre que estiver sujo ou conforme indicação do enfermeiro. É preciso ainda não molhar o local protegido, tapando com um saco plástico para tomar banho, por exemplo.
Enfaixar os joelhos é uma técnica usada por frequentadores de academia ou fisiculturistas profissionais como uma maneira de apoiar os joelhos ao fazer esforço para levantar pesos muito pesados. Fazer isso evita lesões maiores no joelho, pois mantém as juntas estáveis.
Repouso É importante que após a pancada no joelho a pessoa fique em repouso, pois assim é possível relaxar a musculatura e favorecer a desinflamação da articulação, ajudando a aliviar as dores.
É importante também que sejam feitos alguns exercícios durante a recuperação da lesão, pois assim é possível prevenir danos à articulação e recuperar a movimentação do joelho.
Um dos exercícios que podem ajudar a aliviar os sinais e sintomas do dor no joelho é ficar deitado de barriga para cima e dobrar a perna arrastando o calcanhar sobre a superfície até o ponto em que conseguir realizar o movimento sem dor, repetindo esse exercício 10 vezes seguidas.
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