Posicione as extremidades sobre a dobra da pele, continuando a segurá-la com a mão esquerda. Com o polegar direito, pressione o adipômetro no local indicado até ouvir um clique sutil. Esse som representa a medida correta, já que as extremidades do adipômetro param automaticamente na largura mínima da dobra.
Nos Adipômetros Científicos convencionais a leitura das medidas ocorre através de dois ponteiros, sendo geralmente um ponteiro menor que indica as dezenas e um ponteiro maior que indica as unidades, como a leitura da dobra deve ser realizada dentro de 2 ou 3 segundos, a leitura do resultado através de dois ponteiros ...
Não deixe o dedo entre a pele e a fita. Evite medir após atividade física e tente fazer a pressão ideal na fita para que não haja erros. Lembre-se que a medida da circunferência da cintura é feita 2 dedos acima do umbigo (normalmente no ponto mais fino) e que a do abdômen é feita sobre a região da cicatriz umbilical.
Aprenda como os adipômetros funcionam. Esses dispositivos não medem a porcentagem de gordura corporal de forma direta. Eles são usados para administrar o "teste da pegada", que tira medidas das dobras da pele em três a dez pontos específicos do corpo.
A gordura corporal fica armazenada no tecido conectivo que recebe o nome de tecido adiposo. Você acumula gordura corporal ao consumir mais calorias do que o corpo usa, aumentando os riscos de obesidade e doenças crônicas como problemas cardíacos, derrame, diabetes, artrite e alguns tipos de câncer.
Antes de mais nada, normalmente quem está preocupado em medir a gordura corporal está querendo diminuí-la. Nesse sentido, vale lembrar que o músculo é um tecido metabolicamente ativo, o que significa que ele demanda energia o tempo todo, até mesmo quando a pessoa está dormindo.
No entanto, esse método costuma não funcionar bem para aqueles com baixo percentual de gordura corporal. 3. Antropometria
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