Cintura: Localize o ponto mais alto do osso de seu quadril e a parte inferior das suas costelas. Logo depois coloque uma fita métrica no local que fica no meio do caminho entre esses dois, o mais estreito será sua cintura. Quadril: O quadril fica a dois palmos abaixo da cintura.
A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a cintura não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres.
Quadril: Para obter a medida do quadril deve-se colocar a fita métrica logo abaixo do zíper e em linha reta medir de um lado a outro da calça, feito isso é só duplicar o número para obter a medida total do quadril.
Saiba a diferença entre a cintura e o quadril. A sua cintura natural é a menor parte do tronco, onde o corpo se afina. Os quadris estão mais baixo, geralmente com uma medida maior do que a cintura. Essa medida incluirá tanto os glúteos quanto o quadril.
Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdômen ou na região entre a última costela e o umbigo; Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas. Em seguida, deve-se dividir o valor que se obteve do tamanho da cintura pelo tamanho do quadril. Como interpretar os resultados
Observe as imagens e dicas abaixo e confira o passo a passo de como medir o seu quadril.
Como medir a circunferência da cintura? Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
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