Quando é comprado cru, suas folhas externas devem ser removidas, até atingir a parte branca, mais macia. Você pode fazer isto com o auxílio de uma faca. Faça um corte no sentido do comprimento, sem atravessar o broto e vá retirando as folhas duras com cuidado. Corte as extremidades e pronto.
Como limpar suas peças de bambu
Várias espécies podem ser utilizadas para tal fim, mas principalmente tem-se consumido brotos de bambu para alimentação a partir de espécies como: D. Giganteus, D. Asper, D. Latiflorus e B.
Modo de preparo Comece cortando os brotos e tirando a casca. Depois que tirar as partes mais duras, pique bem pequenininho, para ficar mais gostoso na hora de refogar. Antes ferva esse broto por 40 minutos, duas vezes, com a tampa aberta. Escorra e reserve.
Corte as extremidades e coloque os brotos de bambu dentro de uma panela com água e deixar alcançar a fervura por cerca de 20 minutos. Isso serve para tirar o gosto amargo do broto. Se continuar amargo, você pode repetir o procedimento, mas dessa vez colocando algumas gotas de vinagre em água fresca.
Broto de bambu Algumas espécies de bambu apresentam brotos comestíveis mais saborosos do que outras, como exemplos: Dendrocalamus asper, Bambusa vulgaris, Phyllostachys dulcis, P. edulis, D. giganteus, entre outros.
A maioria das espécies possui brotos comestíveis, entretanto as recomendáveis são as variedades Dendrocalamus latiflorus (Bambu Chinês), D. asper, D. giganteus (Bambu Gigante), Phylloslaces bambusoides, Bambusa tuldoides.
De acordo com livro “ Nutrition and Therapy”, broto de bambu funciona bem como expectorante, melhora na digestão e diurese. Ele pode ser utilizado na cura de edema e se cozinhado com pepino do mar e aplicado na pele, a torna mais fina macia e radiante (Cultivation & Integrated Utilization on Bamboo in China).
O broto de bambu é seguro e seu uso com moderação não causa efeitos colaterais. Se usado em excesso, podem ocorrer efeitos adversos que se limitam a desconfortos abdominais. A contraindicação do vegetal é para mulheres grávidas, já que uma porção do broto pode causar contrações uterinas durante a gestação.
Uma porção de 100 gramas de broto de bambu apresenta cerca de 12 calorias quando cozidos e 19 calorias na versão enlatada. Ambos os tipos têm quase zero de gordura e são livres de sódio e colesterol. Quando cozido, o broto de bambu contém apenas 2 gramas de carboidratos enquanto que em lata apresenta 3 gramas de carboidratos.
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