A fita métrica deve passar por cima do ombro e ao longo do cotovelo para chegar ao comprimento completo. Se tiver que tirar a medida por conta própria, experimente prender a ponta da fita métrica no centro das costas com fita adesiva e guiá-la cuidadosamente ao longo do braço.
Use a fita métrica para determinar o tamanho do seu tórax ou do busto. Enrole a fita em volta do corpo, no peitoral, puxando as pontas juntas em um ajuste confortável, que não seja nem muito apertado, nem muito solto. Veja a medida em centímetros, registrando-a em um pedaço de papel.
Medidas Masculinas
| Tamanho | Peso | Manequim de Quadril |
|---|---|---|
| Pequeno - PQ | 61 a 70 kg | 40 a 42 |
| Médio - MD | 71 a 80 kg | 44 a 46 |
| Grande - GR | 81 a 95 kg | 48 |
| Super Grande 50 - SG50 | kg | 50 |
Melone contou também que outra forma de como tirar medidas do corpo é por meio de um aparelhinho portátil que promete medir a gordura corporal através de uma corrente elétrica suave que passa pelo corpo.
AS MEDIDAS CORPORAIS Começando pela cintura, ela sugeriu fazer uma espécie de círculo ao redor da área onde se costuma utilizar um cinto. Já os quadris e as coxas devem ser medidos pela parte mais larga, enquanto o peitoral deve ser medido a partir da sua parte mais cheia, completou a especialista em condicionamento e fortalecimento.
As medidas devem ser tiradas rentes ao corpo sem apertar nem afrouxar a fita métrica. Coloque um cadarço ao redor da cintura para marcá-la e para que as medidas que partem da cintura saiam todas do mesmo lugar. Ao lado da ilustração consta a numeração correspondente a cada medida. – Contorne onde o tronco é mais largo.
Quais partes do corpo medir? 1 Bíceps / braço superior (esquerdo e direito) 2 Panturrilha (esquerda e direita) 3 Tórax 4 Antebraço (esquerdo e direito) 5 Quadris 6 Pescoço 7 Ombros 8 Coxa (esquerda e direita) 9 Cintura More ...
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