3. Como ter uma alimentação saudável?
Ter uma alimentação saudável está cada vez mais difícil, por conta dos preços altos e a pouco acessibilidade em mercados e feiras. Muitas famílias optam pelos alimentos industrializados, pois possuem menor preço e mais praticidade na hora do preparo.
Alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Para que uma alimentação seja saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que lhe é adequado) e qualidade dos alimentos.
Apontaram como principais dificuldades para obter uma alimentação saudável os recursos financeiros, falta de tempo e hábito alimentar. Conclui-se que estes responsáveis precisam melhorar a sua alimentação, pois suas práticas alimentares influenciam as de seus filhos.
Saiba que você não está sozinho. Ser saudável poder ser mais fácil para uns e mais difícil para outros, isso porque para algumas pessoas exigirá uma mudança de mentalidade, mudanças na rotina e nos hábitos alimentares. Beba água!
A alimentação é um processo no qual os seres vivos assimilam o alimento necessário para a realização de suas atividades vitais. Sem nos alimentarmos, não conseguimos desempenhar funções básicas do nosso organismo, como crescer e nos reproduzir.
As principais dificuldades mencionadas foram a falta de tempo e de recursos financeiros e a dificuldade de mudar hábitos e de controlar impulsos alimentares 2.
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