Boa leitura!
Faça corridas de treinamento. Depois de trabalhar melhorando a forma física no geral e definir um objetivo para os 100 m rasos, comece a fazer corridas durante os treinamentos. Elas serão as únicas maneiras de melhorar, de fato, o seu tempo. Porém, lembre-se do seguinte: Após cerca de uma semana, o tempo deverá melhorar.
Algumas dicas importantes para correr uma maratona incluem: Diminuir o ritmo do treino nas 2 últimas semanas da prova, para proteger o corpo. Além destas dicas, é essencial fazer uma preparação física e mental para aguentar a prova é necessário: 1. Fazer preparação física
Pratique corridas duas vezes por semana para melhorar a capacidade cardíaca geral do corpo. Entre as corridas, descanse de dois a três dias. Defina um objetivo. É importante que o atleta imponha uma meta para o tempo que deseja completar nos 100 m rasos.
Treine a posição inicial. Basicamente, a postura durante a largada e a técnica empregada poderão fazer com que o corredor ganhe ou perca a corrida.
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