Para alcançar um bom estado de concentração é importante praticá-la. Não deixe apenas para se concentrar nas competições, pratique isso no treinamento do dia a dia e até mesmo nas atividades rotineiras que não estejam necessariamente ligadas ao esporte.
É quando você decide que irá fazer algo, e não desiste até que o objetivo esteja cumprido. Em uma competição, uma pessoa determinada é muito difícil de ser derrotada, pois está acostumada a não desistir, mesmo diante das situações mais difíceis.
Dito isto, acredito que é necessário insistir que a concentração é um processo que melhora proporcionalmente o desempenho esportivo e, portanto, maximiza as chances de sucesso em qualquer disciplina . Quanto mais concentração você tiver em qualquer tarefa, melhor a desenvolverá e, portanto, obterá melhores resultados.
"A atividade física tem um papel fundamental para melhorar a concentração, estimular a memória, porque necessita dessa habilidade, da consciência corporal, coordenação e do esforço físico, o que faz o cérebro começar a trabalhar de maneira mais intensa.
Sendo assim, confira aqui quais são os cinco esportes que ajudam a melhorar a concentração e a saúde mental no ambiente profissional.
Algumas pessoas criam um mantra para recitar antes do início da partida. Você pode rezar, fazer exercícios de respiração ou ouvir música. Também é possível treinar com autoimagem: para isso, imagine-se executando muito bem as tarefas que o jogo exige, pois assim sua confiança estará bem alta antes do jogo começar.
-Raciocínio rápido: Quanto mais rápida a resposta do raciocínio, melhor o desempenho em campo, afinal, uma partida de futebol exige rapidez e agilidade. Uma das formas de conseguir desenvolver o raciocínio rápido são os jogos de tabuleiro e desafios matemáticos – capazes de deixar a nossa mente mais rápida e ágil.
Damos aqui algumas dicas de tipos de treinamento mental para exercitar o cérebro e obter o seu máximo potencial:
Resumo: Sabemos que manter o foco já não é uma tarefa simples. Em períodos complicados, isso se torna quase impossível. Quase. A seguir, listamos 13 dias que vão ajudar a driblar o problema!
Manter o foco em momentos conturbados é uma tarefa muito árdua. É difícil conseguir manter a atenção direcionada para determinado assunto quando temos várias preocupações tomando conta dos nossos pensamentos. Quando se trata de estudos, a situação pesa ainda mais, já que é preciso ter concentração tanto para ler quanto para absorver os conteúdos.
Esta técnica em sete passos que podem encontrar no livro de Paul Scheele “Photo Reading” é realmente ótima para estimular o foco e relativamente simples a ser autoaplicada como segue: Sente comodamente em uma cadeira, encostando as costas no encosto e colocando os pés no chão. Fecha os olhos. Respire profundamente três vezes.
Não importa o que você esteja lendo porque ler sem foco torna a leitura uma perda de tempo. Para melhorar o foco durante a leitura pode ler um parágrafo, ou uma parte breve do texto, e logo resumir o que acabou de ler com uma frase breve (máximo 25 palavras).
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