Atenção Plena – Mindfulness – Como encontrar a paz em um mundo frenético (Mark Williams e Danny Penman) ...
A Única Coisa – O foco pode trazer resultados extraordinários para sua vida (Garry Keller e Jay Papasan) ...
Foco (Daniel Goleman) ...
O Poder do Agora (Eckhart Tolle)
Como aumentar minha disciplina?
5 dicas para melhorar sua disciplina e conseguir estudar
Tenha atenção ao seu ritmo de respiração. ...
Esvazie a mente. ...
Encontre o limite da capacidade mental. ...
Play the game! ...
Elimine o que pode tirar sua concentração.
Como manter o foco no livro?
3 – Saiba a hora de parar Já foi comprovado que a mente se mantem concentrada na mesmo coisa por até 50 minutos. Depois desse período as distrações podem fazer com que você perca o foco. Antes de deixar que isso aconteça, tire um intervalo de 5 a 10 minutos para fazer outra coisa, e depois retome a leitura.
Como exercitar a disciplina?
Aqui está o que fazer quando você enfrentar uma situação como essa:
#1 – Perdoe-se. Você não é perfeito. ...
#2 – Entenda que disciplina é uma ilusão. Mesmo a disciplina sendo um conceito largamente conhecido, ela – na verdade – não existe. ...