Segundo a professora, a coluna bem alinhada e apoiada no encosto, que deve estar levemente inclinado para trás. As pernas não podem ficar esticadas, porque os pés devem estar sempre apoiados no chão ou sobre um suporte para aliviar a pressão muscular e evitar dores.
A postura correta para assistir aula é sentar sobre o osso ísquio (debaixo do bumbum), mantendo as costas retas e próximas ao encosto da cadeira e deixar sempre os pés apoiados no chão.
1. Posicione os quadris o mais próximo possível ao encosto da cadeira. Em cadeiras de escritório, a melhor maneira de se sentar é apoiar as costas e ombros no encosto, mantendo os quadris o mais próximo possível a ele. Em seguida, deve-se ajustar os outros componentes da cadeira para que forneçam apoio adequado.
Sente-se em uma cadeira ativa, se disponível. De maneira crescente, pesquisas revelam que permanecer sentado por longos períodos no ambiente de trabalho vem acompanhado de condições graves de saúde, incluindo distensão das costas e ombros, além do aumento do risco de doenças cardíacas.
Isso acontece porque ficar muitas horas sentado na cadeira do trabalho reduz a curvatura natural da coluna, gerando dor na região lombar, no pescoço e nos ombros, e ainda diminui a circulação sanguínea nas pernas e pés.
De modo geral, uma cadeira com certificação deve ter diversos tipos de ajustes de altura, inclinação e ângulos. Assim, o usuário mantém a postura correta, tem maior conforto e evita dores nas costas, na cabeça ou torcicolo. Leia + Saiba Escolher A Cadeira Para Computador Ideal.
Qual a utilidade do ciclo de Carnot?
Qual o nome da atriz que faz o papel de Flávia na novela quanto mais vida melhor?
Pode embarcar com comida na bagagem de mão?
O que quer dizer filho Unigênito?
Como saber o estilo do celular?
Como saber se estou perdendo líquido ou gordura?
Qual a importância dos fundamentos de excelência na gestão da FNQ?
O que não consigo fazer com o CPF irregular?
Como Obito viu o Kakashi matando a Rin?
Como cozinhar legumes e manter a cor natural?
O que fazer com uma pessoa com encefalopatia?
O que pode ser usado no lugar de papel toalha?
O que é estado de perigo para o direito Civil?
Como calcular o dissídio 2022?
Como fortalecer um gato doente?
Quanto é a porcentagem de 600?