Beba menos refrigerante. Além disso, beber açúcares simples pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e insulina, fazendo com que seu corpo armazene mais gordura, acrescenta ela. Gordura que será mais difícil perder mais de 40 anos. Em vez disso, troque o refrigerante por bebidas saborizadas naturalmente, ela sugere.
As alterações hormonais que começam mesmo antes da menopausa contribuem significativamente para o aumento da obesidade abdominal. Da mesma forma, níveis mais baixos de testosterona – resultado do envelhecimento em homens – estão ligados ao aumento da gordura corporal, especialmente da gordura do abdômen.
Essa gordura localizada pode estar relacionada à genética, à alimentação, ao sedentarismo e também à forma de se vestir, já que calças largas contribuem para o aumento da barriga. E essa é uma luta tanto de homens quanto de mulheres, que costumam sofrer mais após a menopausa, em decorrência da baixa produção hormonal.
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