Se soltar no meio de várias pessoas pode ser algo bem difícil, mas com essas dicas pode se tornar mais tranquilo:
Essa vergonha normalmente está associada com alguma insegurança por não ter ritmo, por achar que não tem coordenação motora suficiente ou até pelo fato de ter que abraçar alguém para executar os passos.
Alongamento: os exercícios de alongamento, pilates, agachamento e atividades com bola são ótimos porque além de fortalecer a musculatura pélvica, dão mobilidade muscular par ao quadril. - Aulas de dança: algumas modalidades conseguem deixar o quadril mais solto em, no mínimo, duas semanas.
Dicas para fazer amigos sendo tímido
1 – Comece a conversa de um jeito simples Não queira chegar fazendo piadinha ou perguntando coisas pessoais. Na hora de puxar papo com alguém que você sabe que é tímido, faça perguntas simples, já que são elas que fazem com que uma conversa se aprofunde. O bom e velho “você é de onde?” já funciona.
Olhe para frente e sorria”, sugere. Sabendo a relação direta entre pensamento, emoção e mentalizar afirmações como, por exemplo, “eu venço os desafios”, “eu sou forte” ou “eu posso” podem melhorar o estado emocional. Antes da apresentação, a especialista sugere um truque para se soltar: música e movimentos de corpo.
Consultamos o bailarino, coreógrafo e professor de dança Anderson Gouvea e trouxemos dicas reais oficiais para você se soltar e mexer o esqueleto.
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