Esse é o momento para fazer testes e se preparar para os pequenos detalhes da prova....Melhore a sua resistência mental
Guilherme Giorelli, existem 3 elementos que podem ajudar a ter um rendimento muito melhor em atividades deste tipo: carboidrato, cafeína e suco de beterraba. É de extrema importância ter carboidrato no organismo, pois essa será sua reserva de energia, principalmente quando está dentro do músculo e dentro do fígado.
A prova é de resistência, o que significa que os brothers devem resistir ao sono e demais necessidades fisiológicas. O último a sair da disputa conquista uma vaga na final do BBB 21 que acontece na terça.
Pouco antes da prova, sua frequência cardíaca e respiração aumentam e uma onda de adrenalina faz o sangue correr pelos seus músculos. É o seu corpo se preparando para a atividade de logo mais.
O apresentador Tiago Leifert foi claro: só estará eliminado quem pedir para sair. Logicamente, eles precisam resistir e não podem dormir ou fazer xixi.
glicogênio muscular O carboidrato disponível no músculo, sob a forma de glicogênio muscular, é a melhor fonte de energia para esses exercícios. A quebra de glicogênio muscular pode resultar em lactato e contribuir para a fadiga muscular durante os exercícios de intensidade alta.
Na prova mais longa da história do reality, Ana Clara e Kaysar resistiram por 42 horas e 58 minutos de pé, em uma plataforma giratória, protegidos por um cinto de segurança. Na reta final do programa, a imunidade era muito valiosa e garantia o quarto lugar do jogo, além de um Fiat Cronos zero.
Em certo ponto, o apresentador revelou que Gilberto foi o brother que mais tempo sobreviveu a uma prova de resistência. De acordo com ele, Gil acumulou mais de 44 horas. Nisso, ele relembrou a prova de resistência do BBB 18, que durou quase 43 horas e é o recorde de todas as edições do Big Brother Brasil.
Nota do editor: quer começar a participar de provas de resistência além de corrida? A Bravus Race vai fazer diversas corridas esse ano. A prova irá passar por São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Salvador e Curitiba. As inscrições já estão abertas no site e podem ser feitas de forma individual ou por equipes de 5 atletas.
Faça um estudo da prova o quanto antes. Veja a assimetria e qual o tipo de terreno. Caso seja uma prova de Mountain Bike, por exemplo, dependendo do terreno a bicicleta necessitará de um pneu diferente e de uma calibragem mais adequada.
O mesmo parâmetro deve ser seguido ao longo da prova, exagerar na hidratação não é interessante, deixe que a sede guie a quantidade de liquido a ser consumido. É de vital importância lembrar que a prova em si é apenas uma pequena parte de um todo, o dia de calçar os tênis e enfrentar o desafio é a cereja do bolo numa grande festa.
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