Passos
Ginástica de Solo - Parada de 3 Apoios
A parada de mão ajuda a fortalecer os ossos dos pulsos, braços e ombros, reduzindo o risco de osteoporose. Essa postura também aumenta a circulação sanguínea, pois durante o movimento o assoalho normal do sangue se inverte.
Benefícios parada de mão
Outra coisa importante na hora de se posicionar para a parada de mão é fazer com que os ombros fiquem acima das mãos. Tal posição ajuda na manutenção do equilíbrio e faz com que o corpo forme uma linha reta. Muitas pessoas colocam as mãos acima dos ombros ao fazer uma parada de mão, portanto, tome cuidado. Abra as pernas para manter o equilíbrio.
Chame um ajudante. Na primeira tentativa da parada de mão, é bom ter alguém por perto para colocá-lo na posição correta até que você consiga se equilibrar por conta própria. Chame um amigo ou parente para acompanhá-lo e ficar de frente para você para agarrar suas pernas e segurá-lo de ponta cabeça.
Segundo BROCHADO, 2005 a parada de mãos pode ser considerada o exercício básico mais importante da GA (Ginástica Artística).
Foi uma competidora em sua juventude, representando um time de ginástica local em Minnesota. Este artigo foi visualizado 196 555 vezes. Dominar a arte da parada de mão (posição também conhecida pelo nome popular "plantar bananeira") é essencial para o aprendizado de movimentos de ginástica avançados.
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