Nesse tipo de organização, a ideia essencial de jogo deve ser levada em conta para estruturar o microciclo, sendo que a mencionada ideia deve ser contemplada por completo dentro do microciclo. Para que isso seja possível, é necessário distribuí-la de maneira equilibrada e lógica ao longo da semana de treinamento.
Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.
3- Microciclo pré-competitivo: é o período de preparação que se encontra próximo às competições objetivadas pelo atleta.
Para criar uma nova periodização você irá:
Os microciclos são as menores unidades do processo de periodização. Cada uma destas unidades são realizadas por sessões de treino. Estas unidades podem ser variar de acordo com a capacidade a ser trabalhada.
Antes de elaborar um ciclo de treinamento, o profissional, juntamente ao aluno, define um objetivo e um prazo realista para a conquista desse objetivo. Cumpre salientar que nessa etapa, as condições físicas e clínicas do atleta são levadas em consideração.
Cada bloco de microciclo são os mesociclos e estes podem mudar várias vezes na mesma temporada de treinamentos. Um escalador, assim como um atleta profissional de um esporte coletivo, treina a semana para um desafio especifico no final de semana. Para o escalador é a via de escalada, para um jogador de futebol uma partida em específico.
Como funcionam? De acordo com Cacá Ferreira, Gerente Técnico da Cia Athletica: “A construção cíclica do treino é conhecida também como periodização. Está estruturada em fases cíclicas de acumulação, estabilização e perda temporária da condição do organismo”.
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