Para avaliar o tamanho e o ajuste dos tênis conforme você os experimenta:
Se você precisa alargar ou amaciar o seu calçado novinho, vista uma meia grossa e calce o tênis. Você vai notar que ele ficará apertado e aí é hora de apelar para um secador de cabelo! Aqueça o calçado aos poucos, movimentando os dedos e dando alguns passos quando os pés estiverem quentinhos.
Vá no final do dia ou depois de uma corrida, quando seus pés estão mais inchados. Vale pontuar que pode haver uma diferença entre o tamanho do pé direito e esquerdo. Seu tênis deve combinar com o pé maior. Você sempre pode trocar o laço ou adicionar uma meia extra no pé menor.
Nas palavras de Renan Resende, quando for experimentar o tênis, amarre o cadarço com tensão similar ao que você vai usar na corrida. Assim, é possível perceber se o pé continua confortável ao redor de toda superfície, sem nenhuma região mais apertada que outra e sem o pé ficar frouxo dentro do tênis.
Uma forma caseira, prática e simples é descobrir seu tipo de pisada pelo desgaste do tênis. Pra isso, você precisa analisar o desgaste do solado daquele seu tênis ou sapato mais velho e usado. De preferência, pegue algum calçado com solado reto.
Além de ajudar a diminuir os estresse e melhorar o humor. A modalidade também é conhecida por ser bastante democrática devido a sua praticidade, podendo ser realizada em qualquer lugar. Entretanto, é necessário o tênis certo para uma prática mais segura.
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