Podemos considerar sinais de que o corpo está com um metabolismo mais lento que indicado:
Uma dica para desacelerar o metabolismo é fazer o contrário do que dita a regra para quem quer acelerar e emagrecer: intervalos curtos entre as refeições. Comer de forma fracionada, a cada duas ou três horas, eleva o gasto energético, tornando a queima de calorias mais rápida.
O metabolismo acelerado é o nome da condição em que uma pessoa queima uma quantidade maior de calorias e tem menos chances de acumular gordura do que pessoas com metabolismo mais lento.
Os alimentos confecionados com farinha refinada - a que tradicionalmente é usada na confeção de pães e bolos – são um dos exemplos dos alimentos que devem ser evitados por serem processados e carecerem de nutrientes como a fibra e antioxidantes.
Quem apresenta um metabolismo lento, não gasta tanta energia e, o que não é gasto, acaba virando gordura. Sendo assim, pessoas que têm metabolismo lento têm mais facilidade para ganhar peso. Por isso, é interessante optar por alimentos que permitam o nosso corpo gastar mais calorias ao ingeri-los.
Porém, quando se tem um metabolismo lento, as suas taxas metabólicas são inferiores à média, e isso pode afetar o seu ganho e perda de peso além desse simples raciocínio. Abaixo, vamos entrar em maiores detalhes desse assunto, entendendo quais são as causas e sintomas de metabolismo lento, além de como acelerar naturalmente.
Como saber se tenho metabolismo lento ou acelerado? Como saber se tenho metabolismo lento ou acelerado?
Quando uma pessoa tem o metabolismo rápido tende a comer uma quantidade maior de comida, pois o organismo precisa de um número maior de calorias para poder passar uma jornada normal em comparação com uma pessoa de metabolismo lento. Consequentemente, se alguém come muito mas não engorda, com certeza é devido a um metabolismo rápido.
Como posso melhorar o ritmo de meu metabolismo? Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do corpo. O organismo gasta energia para fazer equilíbrio térmico, além de diminuir o apetite ao ser consumida uma hora antes de uma refeição.
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