Principais sintomas A retenção de líquido pode ser percebida por meio do inchaço de uma ou mais partes do corpo, sendo mais frequente de acontecer no rosto, barriga, pernas, braços e costas. Além disso, é comum que na retenção de líquido exista diminuição da quantidade de urina produzida e liberada por dia.
A retenção de líquidos é comum nas mulheres e contribui para a barriga inchada e celulite, no entanto também pode ser mais grave e causar pernas e pés inchados. As alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sal e produtos industrializados em excesso estão entre as causas mais comuns.
Para diminuir o inchaço, coma com mais frequência frutas, verduras e alimentos ricos em potássio, como batata, feijões, abóbora, abacate, banana, mamão e damascos secos. Além disso, chás, especialmente de boldo, hibisco e verde, têm função diurética e ajudam na diminuição da retenção de líquido.
1 - Evite alimentos ultraprocessados e ricos em sódio Se você sofre com a retenção de líquidos, o primeiro passo é evitar o consumo excessivo dos alimentos que a provocam, principalmente os ultraprocessados e ricos em sódio, açúcar, conservantes, embutidos, refrigerantes e fast foods.
Como saber se você está retendo líquidos no seu corpo? A retenção de líquidos é mais provável que ocorra em pessoas obesas, sedentárias ou com uma má alimentação. A retenção de líquidos é uma condição muito comum entre as mulheres a partir dos 40 anos. Esta condição tende a se desenvolver quando o corpo começa a reter líquidos que deveria eliminar.
Como aliviar os sintomas se você estiver com retenção de líquidos? A primeira coisa que você deve fazer é ir ao médico para descartar que seja algo sério. Além disso, se você acha que está retendo líquidos, nós o convidamos a seguir as dicas a seguir.
Alguns sinais são bem característicos da retenção de líquido no corpo: Presença de edema ou inchaço dos tecidos sob a pele, principalmente em braços e pernas; Marcas de meias e/ou sapatos na pele especialmente no fim do dia; Ao apertar a região da suspeita de edema, forma-se uma depressão;
A retenção de líquidos é muito frequente nas mulheres durante a menstruação e é percebida por meio do aumento do volume abdominal. No entanto à medida que o ciclo menstrual passa, a mulher elimina o excesso de líquidos acumulados naturalmente.
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