Você pode fazer um teste de queda para saber se a bola está cheia na medida certa. Para isso, segure a bola com a parte inferior a cerca de 180 cm do chão. Quando você soltá-la, a bola deverá quicar e alcançar uma altura de 120 cm. Se ela não chegar a essa altura, encha-a um pouco mais e tente novamente.
Principais Características
| Material | Borracha |
|---|---|
| Pressão (Lbs) | 8 psi |
| Estampa | Personalizada Logo da NBA (National Basketball Association) |
| Garantia do Fornecedor | Contra Defeito de Fabricação |
| Conteúdo da Embalagem | 1 Bola |
O uso da bola de pilates em diferentes exercícios proporciona benefícios físicos e mentais, assim como para a saúde. Você deve escolher o tamanho adequado da bola de pilates segundo o seu peso corporal, assim como explicaremos nos critérios do compra deste artigo.
No mercado é possível encontrar opções de bolas de pilates com tamanhos que variam entre 45 a 85 cm de diâmetro. Cada tamanho é indicado para pessoas de alturas diferentes. A recomendação das marcas pode variar um pouco, mas, em geral, pessoas menores de 1,55 m devem optar por bolas de 45 cm.
O pilates é um sistema de treinamento físico e mental que combina ginástica, traumatologia e yoga. A ideia é unir a força muscular com o controle mental, a respiração e o relaxamento. Ele é praticado em todo o mundo e sua popularidade não para de aumentar. Um dos elementos mais usados na modalidade é justamente a bola de pilates.
Você pode fazer um teste de queda para saber se a bola está cheia na medida certa. Para isso, segure a bola com a parte inferior a cerca de 180 cm do chão. Quando você soltá-la, a bola deverá quicar e alcançar uma altura de 120 cm. Se ela não chegar a essa altura, encha-a um pouco mais e tente novamente.
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