Para efetuar o cálculo, informe : o seu sexo (M ou F, sempre em maiúscula), sua altura em metros (não use vírgula, sempre use o ponto para destacar o decimal, por exemplo : 1 metro e 73 centímetros, deve ser informado como 1.73 e não como 1,73), sua idade em anos e, o seu nível de atividade (1, 2 ou 3).
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.
O gasto energético total (GET), corresponde à energia gasta por um indivíduo em 24 h. Resulta da somatória dos três componentes principais: o gasto energético basal (GEB) ou gasto energético de repouso (GER), o efeito térmico do alimento ou termogênese induzida pela dieta (TID) e o custo calórico da atividade física.
Essa relação é chamada de balanço energético e, para que seja neutro, deve existir equilíbrio entre a ingestão alimentar e o gasto energético. ... A ingestão alimentar diária é calculada pelo valor energético total (VET).
O gasto energético total (GET), corresponde à energia gasta por um indivíduo em 24 h. Resulta da somatória dos três componentes principais: o gasto energético basal (GEB) ou gasto energético de repouso (GER), o efeito térmico do alimento ou termogênese induzida pela dieta (TID) e o custo calórico da atividade física.
Então, confira como calcular o Gasto Energético Total de cada paciente e otimizar os resultados agora mesmo! O que é Gasto Energético Total?
Gasto energético X consumo alimentar. Conseguimos calcular o gasto energético diário do corpo com base na altura, no peso e nas atividades habituais do paciente. Basta utilizar a seguinte fórmula: Gasto calórico total = 0,9 x atividade física x peso em Kg. Na equação, o número 0,9 é fixo para homens e mulheres, ...
Quanto ao gasto energético de cada atividade realizada, devemos considerar o peso corporal, além do esforço feito. A seguir, utilizaremos uma corrida como exemplo, com as seguintes informações: peso: 70 kg; velocidade média: 10 km/h; tempo: 1 hora. Tempo x Peso x Velocidade = Gasto energético da atividade. 1 hora X 70 Kg X 10 km/h = 700 Kcal
Por isso, para saber o valor calórico total que foi gasto tem que se multiplicar as calorias indicadas pelo tempo em minutos que a atividade foi feita.
Como fazer o Windows 7 ligar e desligar mais rápido?
Como saber se a lente é polarizada ou não?
O que é ser uma pessoa sensorial?
Quando um homem se preocupa com você?
O que fazer para ser uma pessoa cativante?
Como é as característica de uma pessoa invejosa?
Como saber se é dependente de militar?
Como verificar Java instalado?
Como saber quantos algarismos o número tem?
Qual a diferença entre ativa passiva e relativo?
Qual o valor normal do Dimero D?
Como ligar lâmpadas de led em série ou em paralelo?
Como saber quais bandeiras minha máquina aceita rede?
Como saber qual tipo de Calcario utilizar?