No caso das mulheres, as correções que fazemos nos biotipos é sempre chegarmos mais próximo da “silhueta convencionalmente ideal”da ampulheta: ombros e quadris visualmente no mesmo tamanho e cintura mais marcada. Lembrando que isso é um padrão da sociedade atual. Isso vai mudando com o tempo.
Clique Aqui e veja nossos planos Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal. Nós podemos te ajudar com um treino específico para o seu caso.
Eles fazem parte deste processo, mas são os ombros mais largos que dão a maior sensação de volume. Como a cintura fina e os ombros largos são uma das características marcantes do mesomorfo, o treino de ombros deve ser uma das bases na busca por este corpo em V.
Por possuírem mais facilidade em ganhos de força e se adaptarem rapidamente, o treino do mesomorfo deve ser de alta intensidade, com cargas elevadas. Treinos com técnicas avançadas, como dropsets, séries negativas, super sets, etc são muito úteis, pois proporcionarão excelentes ganhos de massa muscular.
Além disso, há alguns pontos fundamentais para o treino para mesomorfo. Este é um ponto válido para o mesomorfo que tem uma boa base, que treina há pelo menos 6 meses e segue uma dieta equilibrada. Como o mesomorfo tem uma facilidade para o ganho de massa muscular, precisamos otimizar isso.
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