Como a pulseira SmartBand mede o sono? Basicamente, a SmartBand consegue monitorar qualquer tipo de movimento durante o sono através do sensor interno. Consequentemente, se o usuário tiver um sono agitado, ou se levantar muitas vezes a durante a noite, aparecerá no relatório do aplicativo da pulseira inteligente.
O monitoramento de sono dos smartwatches e smartbands funciona a partir de um sensor de movimentos, o acelerômetro. A partir dos movimentos captados pelo acelerômetro, o smartwatch consegue registrar a duração e intensidade do sono.
O padrão para o mapeamento desses estágios do sono é uma técnica conhecida como polissonografia, onde ondas cerebrais, atividade muscular e movimento dos olhos são registrados durante a noite em um laboratório, colocando eletrodos por todo o corpo de uma pessoa.
Adolescentes (14 a 17 anos): entre 08 e 10 horas por dia; Jovem adulto (18 a 25 anos): entre 07 e 09 horas por dia; Adulto (26 a 64 anos): entre 07 e 09 horas por dia; Idoso (a partir de 65 anos): entre 07 e 08 horas por dia.
Basicamente, a SmartBand consegue monitorar qualquer tipo de movimento durante o sono através do sensor interno. ... No entanto, se nenhum movimento é detectado, a pulseira e o aplicativo detectaram que o usuário está em sono profundo. Esses dados são armazenados e enviados para o app para gerar os relatórios de sono.
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O REM é o último estágio do ciclo do sono, que dura cerca de 20 minutos cada e é nele que os sonhos acontecem. Nesse momento nosso batimento cardíaco acelera e ocorrem as chamadas “paralisias do sono”, pois o cérebro bloqueia os neurônios motores para que o corpo não reproduza os movimentos ocorridos nos sonhos.
Há um sensor que, toda vez que o indivíduo balança o braço, conta como um passo – é o movimento natural do braço ao caminhar que contabiliza os passos dados. A distância percorrida e as calorias perdidas são estimadas depois de um cálculo interno do equipamento, levando em conta seu peso, altura e gênero.
Como obter resultados mais precisos com o Apple Watch
No app Watch do iPhone, toque na aba Meu Relógio e, depois, toque em Sono. Em seguida, toque em "Monitorar Sono com o Apple Watch" para ativar esse ajuste.
A experiência mostra que se você usar o telefone antes de dormir à noite, isso causa distúrbios do sono e, com um relógio inteligente, você não pode proteger seus olhos do efeito dos raios da tela porque usa o relógio o dia todo e à noite.
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