Em relação a duração do exercício físico a recomendação mais atual para diabéticos é: 150 minutos de exercícios de moderada intensidade por semana. 75 minutos de exercícios de alta intensidade por semana ou uma combinação de ambos. O ideal é que a prescrição contemple exercícios de moderada e alta intensidades.
Oito cuidados que o paciente com diabetes deve ter ao praticar exercícios físicos
+ Casos de diabetes crescem e trazem questão: açúcar é pior do que cigarro? Controle glicêmico: É fundamental medir a glicemia antes da prática esportiva, principalmente em pacientes diabéticos tipo 1, insulino-dependente. Ideal: glicemia capilar 1 mg/ dl antes do início e após exercícios.
A atividade física tem papel fundamental no tratamento do Diabetes Tipo 2 junto com a dieta e medicações. O exercício melhora o controle da glicose no sangue, a sensitividade à insulina (melhora da ação da insulina no corpo) e diminui os fatores de risco cardiovasculares.
Para os diabéticos atividades físicas, como caminhada, natação e ciclismo, são excelentes, pois utilizam oxigênio em suas reações para favorecer a queima de glicose e gordura. As modalidades físicas mais aconselháveis para os diabéticos são caminhada, natação, ciclismo, dança e ginástica aeróbica de baixo impacto.
Aumenta o gasto energético: - favorece a redução do peso corporal. - diminui a massa total de gordura. - preserva e aumenta a massa muscular. Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
Os maiores benefícios dos exercícios para diabetes são: Diminuir a resistência à insulina, fazendo com que ela entre mais fácil nas células; Melhorar a circulação sanguínea e os capilares sanguíneos, reduzindo os pés e mãos frios e o pé diabético;
A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NO TRATAMENTO DA DIABETES TIPO II Lucas Domingos Pereira de Oliveira Licenciado no Curso de Educação Física. UNAERP – Universidade de Ribeirão Preto – Campus Guarujá [email protected] Saulo Santos Gil Professor Mestre do Curso de Educação Física. UNAERP – Universidade de Ribeirão Preto – Campus Guarujá
O exercício melhora o controle da glicose no sangue, a sensitividade à insulina (melhora da ação da insulina no corpo) e diminui os fatores de risco cardiovasculares. O mecanismo exato de como o exercício físico melhora o controle do Diabetes Tipo 2 não está completamente elucidado.
O diabetes mellitus, também chamado simplesmente de diabetes, é uma doença caracterizada pela ocorrência de níveis elevados de glicose no sangue (hiperglicemia) resultante tanto da incapacidade de insulina pelo pâncreas, como na falta de produção de transportar a glicose até o interior das células (KENNY e col., 2013).
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