Como preparar uma alimentação saudável?

Como preparar uma alimentação saudável?

Alimentação saudável: dicas para você conseguir manter

1. Alimente-se devagar. ...
2. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...
3. Reduza os níveis de açúcar. ...
4. Dê preferência para alimentos integrais. ...
5. Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...
6. Aposte em lanches saudáveis. ...
7. Coma a salada primeiro. ...
8. Consuma frutas todos os dias.

Como ter uma alimentação saudável?

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer.

Como planejar refeições saudáveis para a semana?

Confira como planejar refeições saudáveis para a semana e saiba como a organizar seu cardápio! Confira as dicas do TudoGostoso a seguir: A sua organização e planejamento começa no supermercado. Pense com antecedência no que você irá comer e cozinhar para a semana e faça uma lista de compras.

Por que a comida saudável não é gostosa?

Muitos acreditam que comida saudável não é gostosa ou que dá muito trabalho para preparar, mas isso não é verdade. Se você está em processo de reeducação alimentar ou quer uma alimentação mais leve, saiba que existem várias opções de refeições muito saborosas. Como prova, trouxemos receitas deliciosas para você experimentar!

Qual a sua paixão pela cozinha saudável e vegetariana?

Desde cedo descobriu a sua paixão pelas terapias naturais, é formada em Naturopatia, mas o gosto pela cozinha saudável e vegetariana surgiu mais tarde, quando decidiu mudar o seu estilo de vida e alimentação. Nessa altura, decidiu criar o blogue 'Made by Choices' para poder inspirar e ajudar pessoas a fazer escolhas conscientes e mais saudáveis.

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