Como praticar a aceitação
Como, geralmente, a autoaceitação também tem como pressuposto o falso pensamento do julgamento dos outros para com você mesmo, a terapia cognitivo comportamental também ajuda as pessoas a considerarem formas mais úteis e realistas de pensar sobre si mesmo, focando em si mesmo.
Na Psicologia, Aceitação consiste em acolher o outro da forma como ele se apresenta, com seus defeitos, qualidades e excentricidade, sem tentativas de modificá-lo para que satisfaça expectativas e se ajuste aos caprichos dos outros.
O objetivo da TCC-FT é reduzir as respostas emocionais e comportamentais negativas associadas aos acontecimentos traumáticos. Trata-se de um modelo flexível, apesar de sua estruturação em um protocolo básico. Além da aplicação individual pode ser adaptada ao trabalho com grupos (Auslander et al., 2017).
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) recebe o seu nome por causa de uma de suas propostas mais centrais de modelo de terapia: aceitar o que está fora de seu controle pessoal, e comprometer-se à ação que melhore e enriqueça a sua vida.
Uma carta de aceitação de emprego permite que você demonstre seu profissionalismo e certifique-se de que não há confusão sobre os termos precisos da oferta, como tempo de férias ou benefícios. É também uma oportunidade para expressar sua gratidão por ter recebido uma posição, bem como seu entusiasmo por assumir o novo cargo.
Eu tenho as minhas questões sobre entender como funciona essa coisa de se aceitar, aceitar seu corpo, aceitar quem você é… Se você der uma busca na internet, vai perceber que existem muitas pessoas focadas em falar desse assunto. Ensinar como se aceitar. Mas percebi também, que muita coisa não faz sentido. Não está errado.
Ao longo da vida iremos nos deparar com etapas que nem sempre serão como as desejamos, a única saída para que nosso bem-estar emocional não seja demasiadamente alterado é a de instaurar em nossa vida a aceitação. Aceitar o que não podemos mudar é de vital importância para possamos seguir adiante e assim transformar nossas vidas.
Apenas partindo da aceitação será possível seguir em frente sem permanecer estanque. A seguir as diferenças entre a aceitação e resignação:
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