7 dicas para superar os seus medos
A terapia cognitivo-comportamental e a terapia comportamental são as mais indicadas para esse tipo de caso, atuando diretamente sobre a fobia.
O medo é uma sensação gerada a partir de situações de perigo ou da preocupação de que algo aconteça de forma contrária ao que estava previsto. Ele pode causar o estresse, a ansiedade e sensações de “luta ou fuga” – luta para enfrentar essas situações e fuga para ficar bem longe delas.
É o medo de estar com as pessoas. Normalmente quem têm esse distúrbio são pessoas muito tímidas e com baixa autoestima. A pessoa se isola dos contatos sociais, às vezes até da própria família, com medo de ser julgada, ridicularizada, humilhada.
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
Enfrente o medo da morte não fugindo das situações em que você deve lidar com a morte. Ir a enterro de pessoas próximas, imaginar o dia da própria morte e ter o contato com esse medo de forma que ele se torne menos ameaçador . 8. Fobia Social É o medo de estar com as pessoas.
Em excesso, porém, pode atrapalhar a dinâmica da vida de qualquer pessoa. Quem sente medo evita a todo custo o contato com o objeto fóbico e, com isso, certas situações ficam fora da rotina da vida da pessoa. Além disso, o contato com os outros também pode ser prejudicado. Curar-se do medo é muito mais simples do que se costuma pensar.
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