Nesses casos, faça o possível para garantir que todo mundo (e todos os elementos) estão bem integrados no plano. Mas em 80% dos eventos ao vivo, ter um roteiro é estritamente necessário. Como eu disse, isso também vai te ajudar a ficar mais calmo. Preparar-se para tudo e ter um plano por escrito é tranquilizador.
Como começar a perder o medo de gravar vídeos
Veja estas dicas:
Dicas para perder o medo de fazer live e não passar vergonha
Fale para você mesmo. No carro, a caminho do trabalho, no chuveiro, em casa, não importa. Escolha um tópico e apenas explique-o em voz alta. Quanto mais você se acostumar a se ouvir falar, sem interrupção, mais fácil e natural parecerá quando chegar a hora de encarar a câmera.
9 dicas para perder o medo de gravar vídeos.
Como se soltar na frente da câmera? A principal dica é a repetição. Assim como em um esporte, praticar vai te tornar mais habilidoso em uma nova atividade. Você pode imaginar que a câmera é uma pessoa e literalmente conversar com ela.
Uma maneira eficaz de superar o problema é de gradualmente e repetidamente expondo-se ao que você tem medo de uma forma segura e controlada. Durante este processo de exposição, você vai aprender a superar a ansiedade e medo até que ele passa inevitavelmente.
Para lidar com esse medo, em vez de evitá-lo, exponha-se a ele de forma controlada, quando se sentir em segurança. Faça um exercício: imagine-se em lugares fechados, veja fotografias de ambientes fechados e preste atenção ao seu comportamento.
As pessoas costumam ter certos modos de lidar com emoções como medo, perda, luto e depressão. Eis alguns exemplos de maneiras positivas de enfrentar o medo de perda: exercícios, escrita, arte, atividades em meio à natureza, espiritualidade/religião (como orar) e músicas.
Uma boa dica para superar esse medo é praticar. Fale sozinho para o espelho, apresente-se para alguém da família ou grave a sua apresentação para ver depois. Tente vencer esse medo começando por estar diante de grupos pequenos, e aos poucos isso te ajudará a se sentir mais seguro.
É o medo de estar com as pessoas. Normalmente quem têm esse distúrbio são pessoas muito tímidas e com baixa autoestima. A pessoa se isola dos contatos sociais, às vezes até da própria família, com medo de ser julgada, ridicularizada, humilhada.
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