Confira dicas para perder até seis quilos em duas semanas
Receita de CARDAPIO PARA ELIMINAR ATÉ 6 Kg EM 1 SEMANA
Conheça a dieta que fez Adele emagrecer 6 kg em 20 dias
Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos
Por eso es importante que no pienses en ello como una dieta pura y dura sino como una nueva manera de alimentarte, que no solo te llevará a perder esos 10 kilos de más, sino que te ayudará a mantener en tu nuevo peso. 6 / 10 Compártelo: ¿Y qué hago con mi vida social todo este tiempo?
Por eso, cuando se llega a la conclusión de que queremos perder los kilos que nos sobran es imprescindible tenerlo claro a nivel mental, ya que tendremos que llevar esa decisión hasta sus últimas consecuencias si queremos tener éxito.
Se trata de aplicar siete consejos a nuestro día a día para que, durante una sola semana seamos capaces de perder cinco kilos y estar perfectos para ese evento en el que queremos lucir un cuerpo perfecto. Los alimentos ricos en proteínas como el pollo o el pescado son los más indicados, junto a los integrales, para tomar durante esta semana
Hacer ejercicio. Es la otra gran baza para perder peso. Solo con el ejercicio no perderás 10 kilos, pero es el complementos imprescindible para la dieta. Lo ideal es combinar 2 o 3 sesiones semanales de cardio (correr, nadar, spinning, bicicleta…), con ejercicios 2 o 3 de tonificación (pesas, pilates, gap, body pump…).
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