Aumento da ansiedade e da depressão, insônia, agressividade, alterações no sistema imunológico, lesões e alterações hormonais são características de atletas que apresentam o sintoma de dependência.
As melhores dicas para fazer seu corpo viciar em exercícios
"Isso acontece devido à liberação do hormônio do bem-estar, a endorfina, que produz essa sensação prazerosa", afirma Carlos Henrique. Além disso, o exercício físico mantém os níveis da substância estáveis no sangue, o que combate o estresse e obesidade.
Depois do check up, o treino
Há, no entanto, um espectro pouco conhecido desse quadro: a vigorexia, também chamada de transtorno dismórfico muscular. Em vez de “mania de limpeza”, quem sofre desse mal é viciado em praticar atividade física.
Procure, pessoalmente e online, por grupos de apoio que ajudem pessoas com um tipo específico de vício. Muitos recursos são gratuitos. Marque uma consulta com um terapeuta hábil em apoiar pessoas viciadas. Encontre alguém que transmita conforto, pois você confiará nessa pessoa durante os próximos meses.
Em muitos casos, os vícios geram vergonha e embaraço, assim como à depressão, à ansiedade e a outros problemas mentais e emocionais. Como o vício afetou seus relacionamentos com outras pessoas?
Visto que muitas pessoas lutam contra vícios, há muitas instituições maravilhosas que podem servir como sistemas de apoio, ajudando a mantê-lo motivado, fornecendo dicas para o sucesso e o encorajando a tentar novamente caso tenha tido um falso começo.
Quais perturbações diárias são causadas pelo vício? Por exemplo, caso seja um fumante, talvez tenha se cansado de ter de sair do escritório toda vez que a vontade de fumar surge. Faça uma lista de coisas positivas que deseja na vida.
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