Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Entendendo a procrastinação
Neste livro, Como parar de procrastinar: desenvolva uma Mentalidade mais Produtiva, você conhecerá os fatores emocionais por trás de uma mentalidade produtiva, e como tomar ações para concretizar suas metas e objetivos.
Gastos desnecessários – A procrastinação para realizar determinadas atividades pode gerar até mesmo prejuízos financeiros. ... Os procrastinadores podem enfrentar muitos problemas graves, como: atrasos para entregar pedidos de clientes, para fazer relatórios pedidos pelo chefe, concluir projetos, entre outras situações.
Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.
Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para parar de procrastinar – de uma vez por todas. Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação.
Por que a procrastinação acontece? Embora pareça um mal da vida moderna, procrastinar é uma realidade desde as civilizações antigas. O poeta grego Hesíodo, por exemplo, escreveu, por volta de 800 a.C., “deixar seu trabalho até amanhã e no dia seguinte”.
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
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