Distraia a vontade, ela dura até 10 minutos “A vontade de fumar não vai desaparecer da noite para o dia. O que se pode mudar é aprender a lidar com ela”, diz Sabrina. Quando bate a abstinência (ou fissura), lembre-se de que essa vontade é passageira: dura de dois a dez minutos.
O ideal é sempre tentar parar de fumar sob a orientação de um especialista médico nessa, que certamente irá ajudá-lo a escolher os melhores tratamentos, inclusive realizando uma intervenção medicamentosa se necessário.
Como desvantagem, está a questão de a pessoa acostumada a fumar todo o dia de repente ter que deixar o hábito, o que pode causar uma síndrome de abstinência intensa, além das dificuldades em lidar com o primeiro dia sem nenhum cigarro. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
Para algumas pessoas é mais fácil parar de fumar com a ajuda dos cigarros eletrônicos. Segundo determinados estudos , usar cigarros eletrônicos pode ajudar a reduzir ou deixar o hábito de fumar cigarros convencionais. Se você acredita que não conseguirá pelo caminho “normal”, experimente essa dica!
Benefícios no momento em que deixa de fumar: após 2 semanas a 3 meses: começa a respirar melhor e a sentir mais energia, a circulação sanguínea melhora, o risco de enfarte do miocárdio diminui, o olfato e o paladar melhoram e os doentes diabéticos passam a controlar melhor a sua doença
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