3 práticas para diminuir o estresse no trabalho
Ambientes de relaxamento Além de ajudar a prevenir o estresse dos funcionários, isso também contribui para um aumento da motivação, da produtividade e do engajamento, visto que os colaboradores passam a se sentir mais à vontade no ambiente de trabalho.
Estimule os horários de intervalo Então você precisa encorajar seus colaboradores a levantarem de suas mesas e só retornarem quando os horários de intervalo acabarem. Para isso você pode criar espaços dentro da empresa para relaxamento e socialização.
Gerencie melhor o seu tempo para diminuir o stress
5- Além disso, o stress pode causar desatenção e dispersão no trabalhador, que podem levar à falta de atenção às normas de segurança no trabalho, ocasionando acidentes incapacitantes, ou até mesmo fatais. 6- Cansaço. 7- Ganho ou perda de peso. 8- Infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes.
O que mais deixa você nervoso em sua rotina? Pesquisa mostra as principais causas de estresse no ambiente de trabalho
Incentive a prática de atividades físicas para diminuir o estresse no ambiente de trabalho As atividades físicas ajudam a diminuir a ansiedade do dia a dia e são um excelente parceiro no combate à depressão.
Qualquer prática vale, desde que seja constante (pelo menos três vezes por semana): caminhada, futebol, yoga, bicicleta, dança, musculação, alongamento. O bem-estar físico é a primeira arma no combate ao estresse. No exercício, o corpo libera endorfina, hormônio responsável pelo controle da tranquilidade e aumento da confiança.
Mais de 80% dos entrevistados afirmaram que ficam estressados no trabalho porque estão gastando no escritório o tempo que deveriam ficar em casa, segundo o levantamento. Ainda, 52% disseram que fazem hora extra, e 47% afirmaram ter que trabalhar nos finais de semana, mesmo quando não estão de plantão.
Veja como diminuir o estresse com técnicas simples, rápidas e eficazes! O dia a dia da maioria dos brasileiros é uma pedreira.
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