As pequenas partículas formadas a partir da digestão (nutrientes) atravessam as paredes do intestino delgado e dos vasos sanguíneos e são transportados pelo sangue para todas as células do corpo humano. Portanto, o sistema circulatório é quem carrega esse nutriente para cada célula do corpo.
A absorção da maior parte dos nutrientes ocorre no intestino delgado, enquanto a absorção de água se dá principalmente no intestino grosso, que é a parte final do trato intestinal. No entanto, antes de serem absorvidos, os alimentos precisam ser quebrados em partes menores, processe que inicia desde a mastigação.
Como os nutrientes são transportados pelo organismo? Você sabia que a maioria dos nutrientes dos alimentos são realmente absorvidos para a corrente sanguínea através do intestino delgado? O sangue age como um rio e leva a nutrição mineral e moléculas aos órgãos e todo o tecido onde as células podem ser usadas para reproduzir e produzir energia.
Os nutrientes são classificados em dois grandes grupos, os macronutrientes e os micronutrientes: Macronutrientes são aqueles que nosso corpo necessita em maior quantidade, sendo encontrados abundantemente nos alimentos. Proteínas, carboidratos, lipídios e água são exemplos deles. Micronutrientes, por sua vez, são aqueles necessários em pequenas ...
Cada nutriente exerce um papel importante na nossa alimentação, não sendo possível excluir um deles completamente da nossa dieta sem causar danos ao organismo. Todos eles, portanto, são importantes, não existindo nutrientes melhores que outros. Não obstante, devemos estar atentos sempre na quantidade ideal que devemos consumir de cada um deles.
Em teoria, você pode obter todos os nutrientes necessários através de alimentos apenas, mas raramente é tão simples para atletas ou pessoas que gastam uma quantidade incomum de energia. Por exemplo, os atletas usam creatina em quantidades muito maiores do que alguém menos ativo. Existem muitos suplementos que podem ser adicionados a uma pessoa.
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