Em resumo: dormir pouco só faz bem para as memórias negativas e acaba aumentando sintomas de enfermidades mentais. A insônia ainda aumenta a probabilidade de uma pessoa desenvolver baixa autoestima e uma autoimagem ruim, além de sintomas de ansiedade, depressão e distúrbio bipolar.
Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso, o sono é tão importante para nossa saúde. Obesidade: durante o sono, o corpo produz o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade.
Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso, o sono é tão importante para nossa saúde. Obesidade: durante o sono, o corpo produz o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade.
Possuir uma boa alimentação pode, inclusive, ajudar na recuperação de transtornos mentais, como ansiedade e depressão. Segundo a endocrinologista, Cintia Cercato, “Pesquisas apontam que indivíduos que possuem um padrão de dieta saudável são capazes de reduzir 16% o risco de transtorno depressivo”.
O sono é fundamental para o desenvolvimento normal do cérebro, pois promove a manutenção da saúde da mente e do corpo. Sendo assim, ao dormirmos pouco ou mal, prejudicamos esse processo. Quando dormimos menos do que o necessário, geralmente, levantamos cansados ou ficamos sonolentos durante todo o dia.
Diversos estudos já comprovaram que a falta de sono aumenta riscos em cardiopatas e piora crises em portadores de dor crônica. Por outro lado, uma noite bem dormida pode reduzir o risco de obesidade e hipertensão, além de proteger contra o declínio cognitivo relacionado às demências.
Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono
Como se elege o presidente dos Estados Unidos?
Como funciona o sistema de suspensão automotiva?
Como funciona um sistema de rastreamento de veículos?
Como funciona o sistema de saúde da Dinamarca?
Como funciona o rastreamento de um caminhão?
Como a atividade da dopamina está relacionada com a dependência química e com a doença de Parkinson?
Quando usar o controle de estabilidade do carro?
Como é feita a excreção dos platelmintos?
Como funciona o esgoto de um prédio?
Como é o sistema de pontuação do vôlei quando uma partida termina?
Como funciona o sistema democrático no Brasil?
Como funciona o sistema digestivo dos ruminantes?
Como funciona o sistema de água quente?
Como um trocador de calor funciona?