Em resumo, o treinamento físico aumenta o fluxo sanguíneo muscular, o que facilita a ação da insulina e a captação da glicose, a agregação da insulina ao seu receptor e aumenta a atividade da enzima glicogênio sintase, o que aumenta a captação da glicose. Melhor que qualquer remédio para controle glicêmico.
Quem é portador da diabetes pode realizar sem restrições a caminhada, porém deve tomar alguns cuidados com os pés para evitar o aparecimento de ferimentos.
Se tiver com feridas nos pés pode-se fazer exercícios como andar de bicicleta ou na água, como natação ou hidroginástica. Outros exercícios que podem ser indicados, quando não se tem complicações são caminhada rápida, corrida, musculação, Pilates com bola, aparelhos ou no solo, aulas de dança, ou em grupo.
Quem é portador da diabetes pode realizar sem restrições a caminhada, porém deve tomar alguns cuidados com os pés para evitar o aparecimento de ferimentos.
O exercício é recomendado para portadores de DM em razão de seus vários efeitos benéficos sobre o risco cardiovascular, controle metabólico, benefícios psicossociais de uma vida menos sedentária, redução da pressão arterial e frequência cardíaca, melhora da captação da glicose, aumento da sensibilidade à ação da ...
Complementação A atividade física melhora a sensibilidade dos tecidos do corpo à ação da insulina, o que provoca melhora do controle glicêmico, pois a insulina é necessária para que a glicose proveniente dos alimentos seja levada aos tecidos.
O exercício é também uma forma eficaz de prevenir complicações da Diabetes e de controlar os níveis de glicemia. O exercício é benéfico pois vai estimular a produção de insulina e facilitar o seu transporte para as células. Se fizer controlo da glicemia antes e depois da prática de exercício vai facilmente perceber os seus ...
Atividade física no controle da glicemia. Foto: Adobe Stock. A atividade física é muito importante para a manutenção da saúde como um todo. No caso do diabetes, os exercícios ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois aumentam a sensibilidade à insulina.
Para comprovar isto pode fazer um teste: faça a sua medição da glicemia antes e depois de fazer exercício e verifique a diferença!
Durante a prática de exercícios aeróbios, os músculos tendem a captar mais glicose por um período de até duas horas (por mecanismos independentes da insulina) e por 48 horas (por meio de mecanismo dependente da insulina). Desta maneira, o exercício aeróbio provoca a queda da glicemia.
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