Fazer exercícios três vezes por semana é uma opção para estimular o cérebro, desenvolver a coordenação motora, o que é ótimo para o corpo e a mente. Aprender um instrumento musical também é uma forma de estimular o cérebro, pois o estado de concentração faz parte desses momentos.
Aprender uma novo idioma ajuda o cérebro a executar melhor desde um planejamento até a solução de problemas. Sudoku, quebra-cabeça, enigmas e outras atividades semelhantes ajudam a aumentar a neuroplasticidade, que é a capacidade do sistema nervoso mudar, reorganizar.
Se você se identificou, confira as dicas que preparamos para facilitar a vida dos preguiçosos:
O exercício físico regular aumenta o fluxo sanguíneo para a cabeça e estimula o crescimento de novas células cerebrais e as conexões entre elas. Isso resulta em cérebros mais eficientes, maleáveis e adaptáveis. Ou seja, com melhor desempenho.
"A preguiça nada mais é que um mecanismo utilizado pelo nosso cérebro quando ele não consegue entender que há um motivo atrativo para você gastar sua energia fazendo aquilo. ... Mas sem essa recompensa clara, o cérebro avalia a situação e prefere poupar sua energia para algo mais útil ou recompensador", diz o especialista.
Entre os cientistas, essa possibilidade de o cérebro se tornar mais preguiçoso ou mais eficiente não é consensual. Porém, há estudos sérios ( link 1) ( link 2) apontando que sim, é possível realizar exercícios para o cérebro e melhorar sua performance.
Exemplos de exercícios para o cérebro que você pode facilmente adotar: Escove os dentes com a mão não-dominante; Faça o mesmo com o mouse; Realize tarefas com os olhos fechados, como tomar banho ou vestir-se; Veja as horas pelo espelho; Faça um percurso diferente para o trabalho;
Treinar o cérebro e deixá-lo mais eficiente é algo bom? Claro que sim. E não buscamos isso para satisfazer o ego, mas por motivos muito práticos: um cérebro mais eficiente é capaz de buscar soluções melhores para os problemas do cotidiano.
Ou seja, apesar do volume de informação, o pensamento está cada vez mais raso, o que pode mudar a estrutura do cérebro. Conversamos com especialistas para clarear a discussão sobre até que ponto tudo isso é preocupante ou não. As novas tecnologias são poderosas e revolucionárias.
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