Nas corridas de curta distância, os atletas devem permanecer nas raias a partir das quais largaram. Nas corridas de média e longa distância, os atletas não precisam correr nas raias, e geralmente se encaminham para a raia mais interior, evitando percorrer distâncias maiores.
Provas oficiais As corridas rasas se dividem em três grupos: velocidade ou curta distância (100m, 200m e 400m), médio-fundo (800m e 1500m) e as de longa distância ou de fundo (5000m e 10000m).
Nas provas de pista temos as corridas de velocidade (100m, 200m, 400m, corridas com barreiras e revezamentos 4x100m e 4x400m) e corridas de meio-fundo e fundo (800m, 1500m, 3000 com obstáculos, 5000m e 10000m) além da marcha atlética e Maratona (que ocorre predominantemente nas ruas).
De acordo com o regulamento das normas de atletismos, as 3 vozes de comando utilizadas nas corridas de velocidade são: “Aos seus lugares”, “Pronto” e “Tiro”.
Bloco de partida usado para o atleta velocista se posicionar para a largada. Projetado para as provas de velocidade, como os de 100m, 200m e 400 rasos.
As provas realizadas são: 1-Corrida de 200 metros, 2- Corrida de 800 metros, 3- Corrida de 100 metros com barreira, 4-Lançamento de dardo, 5-Arremesso de peso, 6- Salto em altura e 7- salto em distância.
Lançamentos
Nesse tipo de prova os competidores disputam quem chegará primeiro ao percorrerem um trajeto de 100 metros em linha reta. Em todo o caso, existem corridas de velocidade de 200, 400 e mesmo 800 metros. Geralmente, estas corridas de velocidade realizam-se em pistas específicas (as pistas de atletismo).
4) Realizar uma pequena corrida entre os alunos e pedir que os alunos identifiquem quais alunos melhor aplicam a técnica. Partidas de blocos - fases da partida, vozes da partida , colocação dos blocos para partidas e posições corporais e ângulos de partidas mais eficientes
Em todo o caso, existem corridas de velocidade de 200, 400 e mesmo 800 metros. Geralmente, estas corridas de velocidade realizam-se em pistas específicas (as pistas de atletismo). Os corredores arrancam todos ao mesmo tempo assim que ouvem um sinal sonoro, tentando alcançar a meta o mais rapidamente possível.
Antes de tudo, devemos dizer que as corridas de velocidade no constituem uma especialidade frentica. Pelo contrrio, so provas tcnicas, nas quais a inteligncia, o domnio, a pacincia e o trabalho podem substituir amplamente o que chamamos de classe natural.
A velocidade da corrida o produto de dois fatores, o tamanho da passada pela freqncia ou velocidade. O primeiro fator (tamanho da passada) pode ser sensivelmente melhorado mediante o treinamento, por exemplo: a colocao do corpo, o trabalho de impulso, a colocao correta dos ps sobre o solo, a elevao dos joelhos, etc.
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