Dicas para os dias que antecedem o show
Como Superar o Medo de Palco
Então, como lidar com o nervosismo em reuniões de trabalho? As dicas a seguir vão ajudar você a ficar mais calmo. Acompanhe!...
Esteja bem informado sobre o assunto Uma maneira de evitar o nervosismo em qualquer situação é saber sobre o que se está falando. Tenha total domínio sobre o assunto da reunião e, se for necessário, treine falando em voz alta ou escreva o que pretende falar — são formas de fixar melhor o conteúdo na memória.
O medo de palco é aquele que uma pessoa experimenta quando se sente exposta ao que os outros vão dizer. Os atores e atrizes vivenciam este temor quando atuam em uma peça de teatro pela primeira vez e sofrem com o medo de errar.
Levantamos 10 dicas para você se acalmar antes de subir ao palco:
Como diminuir o nervosismo ao falar em público? 1. Pratique no local onde você vai falar Principalmente quando você não conhece o local em que você vai discursar, é importante que alguns dias antes você faça um “tour de reconhecimento”.
Pelo visto, você está nervoso. Essa é uma reação normal que todos os humanos sentem quando encontram desafios. No entanto, se o medo for de paralisar, há modos de minimizar os efeitos. Apesar de ignorá-lo ser difícil, há vários métodos diferentes para acalmar a mente e voltar ao estado emocional normal.
Escreva os pensamentos que o deixam nervoso. Em vez de tentar bani-los, separe um tempo para senti-los e depois deixe-os ir embora. Escrever suas emoções e a razão de sua inquietação permitirá que você confronte o nervosismo em vez de ignorá-lo. Quando acabar, você pode jogar o papel fora simbolicamente ou guardá-lo para lê-lo mais tarde. [2]
Mas então, como fazer para desenvolver esse ponto, deixar o nervosismo de lado e ganhar habilidades que melhorem o seu desempenho diante de grandes plateias? Infelizmente, não há uma fórmula geral e mágica de fazer isso. O ideal é que cada pessoa entenda seu comportamento e pontos de atenção e trabalhe de forma a desenvolvê-los.
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