Para seu professor ou seu chefe não te pegar tirando uma sonequinha no meio do expediente/aula:
7 formas naturais de tirar o sono e ficar mais acordado
Com a TV ligada, ou qualquer outro barulho, o organismo entra em estado de alerta o que dificulta chegar à fase mais importante do sono, "de maior relaxamento que é o sono profundo". "Os brilhos da tela do computador ou da televisão também estimulam o cérebro, dificultando o sono", acrescentou.
A estas ideias, juntam-se outras noções mais ou menos conhecidas, como por exemplo: antes de dormir devemos evitar a cafeína ou o álcool, jantares muito pesados e, como não podia deixar de ser, os aparelhos tecnológicos devem ser postos de lado pelo menos uma hora antes de ir dormir.
Por mais que passem o dia todo dormindo, algumas pessoas simplesmente continuam com sono. Elas se sentem cansadas toda hora e não conseguem ficar "acordadas" durante o dia sem ficar bocejando e lutando contra a exaustão. Pessoas assim lutam contra um distúrbio raro chamado hipersonia.
Veja 9 formas de driblar o sono na hora de estudar
6 chás que tiram o sono
E de que forma? A proximidade física com alguém de quem se gosta faz- nos sentir mais saudáveis por aumentarmos a produção de dois neurotransmissores: a dopamina, que controla os centros de prazer e recompensa no cérebro e a serotonina, que ajuda a contrariar o mau humor e depressão, indica o professor Paul Zak.
Na verdade, a sonolência incontrolável durante o dia é o principal sintoma de um distúrbio do sono chamado narcolepsia, uma doença benigna, mas de difícil diagnóstico, que pode ser confundida com a epilepsia, por exemplo, especialmente quando apresenta sua forma completa com sintomas de cataplexia, o que veremos a ...
Estou grávida posso fazer obturação no dente?
Como faço para saber quantos metros tem um quarto?
Como colocar o cartucho na impressora Lexmark X1270?
Como ligar lâmpada de LED com pilha?
O que escrever no final de uma carta de amor?
Como terminou a guerra no Pacífico?
Como instalar um DLL en Windows 7 64 bits?
O que acontece depois da batalha de Hades?
Quais as causas e como terminou a Guerra da Coreia?
Como testar a luz do controle remoto?
Como o termômetro mede a temperatura do corpo humano?
Como começou e como terminou a Revolução Gloriosa?
Como acabou a Guerra dos Sete Anos?