Reeducação alimentar familiar: 5 dicas de como praticá-la
8 dicas para mudar os hábitos alimentares
Então confira 9 hábitos simples de alimentação que você e sua família podem começar a seguir agora mesmo!
Cardápio para emagrecer com reeducação alimentar 1 iogurte com 2 colheres de sopa de granola e 3 morangos. 1 bife de peru grelhado com arroz integral e salada de couve roxa, pimentão e milho, temperada com suco de limão e orégano. 1 fatia de 100 g de melancia, de sobremesa.
Não há forma melhor de educar do que dando bons exemplos e isso também vale para a alimentação. As refeições em família são fundamentais para incentivar as crianças a comer bem. Assim, elas terão a oportunidade de ver os familiares comendo alimentos saudáveis e sentirão na prática a importância disso.
Mudar hábitos alimentares não é uma tarefa fácil. Muito além de uma questão estética, a alimentação impacta profundamente na nossa saúde física e psicológica.
De acordo com a nutricionista Tanara Ferreira, as mudanças de hábitos têm como principal finalidade a manutenção não só da parte física, mas também da psicológica. “A alimentação correta, variada, saudável e balanceada é um dos fatores que tem maior influência na saúde e no bem-estar.
11 passos para cuidar da alimentação na quarentena
A obesidade é apenas um dos problemas causados pelos maus hábitos alimentares. Comer mal aumenta o risco de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, pressão alta, entre outras patologias.
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